Mahats: berrikuspenen arteko aldeak

[[A bitamina|A]], [[B bitamina|B]] eta [[C bitamina|C]] bitaminez aberatsa, mahatsak [[oligoelementu]] ugari ditu, organismoak asimilatu ahal izateko oreka egokian. Mahats hazi bakoitza [[argizari]]z estalia dago, [[legamia]]z aberatsa. Energetikoa, mineralizatzailea, detoxikatzailea, freskagarria eta [[libragarri]]a, mahatsak [[oroimen]]ean eragina du eta [[Zelula|zelulen]] berriztapenean, eta [[zain]]en babesean ere. Mahatsa jatea ona da arazo hepatikoak, nerbiosoak edo digestiboak dutenentzat.

| [[ur]]a : 80,54 g || errauts totalak : 0,48 g

| [[Janari zuntz|zuntzak]] : 0,9 g || [[balio energetiko]]a : 69 kcal

| [[azukre sinple]]ak : 15,48 g

| [[kaltzio]]a : 10 mg

| [[burdina]] : 0,36 mg

| [[fosforo]]a : 20 mg

| [[potasio]]a : 191 mg

| [[kobre]]a : 0,127 mg

| [[sodio]]a : 2 mg || [[zink]]a : 0,07 mg

| [[C bitamina]] : 10,8 mg || [[Tiamina|B1 bitamina]] : 0,069 mg

| [[B2 bitamina]] : 0,070 mg || [[B3 bitamina]] : 0,188 mg

| [[B5 bitamina]] : 0,050 mg || [[B6 bitamina]] : 0,086 mg

| [[Azido foliko|B9 bitamina]] : 0 µg || [[B12 bitamina]] : 0,00 µg

| [[A bitamina]] : 65 UI || [[a bitamina|erretinola]] : 0 µg

| [[E bitamina]] : 0,19 µg || [[K bitamina]] : 14,6 µg

| [[gantz-azido ase|aseak]] : 0,054 g

| [[gantz-azido monoasegabe|monoasegabeak]] : 0,007 g

| [[gantz-azido poliasegabe|poliasegabeak]] : 0,048 g

| [[kolesterol]]a : 0 mg

[[FAO]]ren arabera, munduko 75.866  km² mahatsa landatzeko erabiltzen da, eta urtero % 2 handitzen da. Mahats ekoizpenaren % 71 ardoa egiteko erabiltzen da, % 27 – fruta gisa, eta % 2 – fruitu lehor gisa. Ekoizpenaren zati bat mahats [[Zuku|zukua]] egiteko erabiltzen da.

| {{banderaikur|AEB}} [[Ameriketako Estatu Batuak|Estatu Batuak]]|| align="right" |6,384,090|| align=right | F