23:52, 16 martxoa 2008ko berrikusketa aldatu Assar (eztabaida \| ekarpenak) 25.308 edits tNo edit summary ← Aurreko ezberdintasuna		17:22, 17 martxoa 2008ko berrikusketa aldatu desegin 80.24.154.152 (eztabaida) No edit summary Hurrengo ezberdintasuna →
9. lerroa: Iturburu nagusiak [[haragi]]ak, [[esne]]a eta [[esneki]]ak, [[zereal]]ak, [[legami]]ak eta [[barazki]] berdeak dira. Beharrizanak asetzeko, haurrek egunean 1,5 mg hartu beharko lituzkete, eta helduek aldiz 1.7 mg. Esan beharra dago, behar baino erriboflabina gehiago hartuz gero, soberakina [[iraitz aparatu]]aren bidez kanporatzen dela, organismoak ezpaitu metatzen. Bitamina honen gabeziak begietako, ahoko eta azaleko arazoak sortzen ditu, zikatrizazio prozesuak mantsotu eta nekea sortu. Gabeziaren arrazoiak hainbat izan daitezke, hala nola, elikadura ez orekatua, [[alkoholismo]] kronikoa, [[~~diabetes~~diabete]]a, [[hipertiroidismo]]a, ariketa fisiko gehiegi egitea, sukarraldi luzea, estresa, gehiegizko beroa, zenbait [[droga]] kontsumitzea edo [[edoskitze]] artifiziala. [[Europar Batasun]]ak onartutako elikagaien gehiarrien artean aurkitzen da eta E-101 kodea du.

B2 bitamina: berrikuspenen arteko aldeak