«B2 bitamina»: berrikuspenen arteko aldeak

ez dago edizio laburpenik
t (Orrialde berria: thumb|B2 bitaminaren egitura|350px|right B2 bitamina edo erriboflabina kolore horidun bitamina hidrosolugarria da. Bere egituran isoaloxazina eraz...)
 
No edit summary
B2 bitamina beharrezkoa da azalak bere osotasuna mantendu dezan, mukosen mantenurako, eta baita begiko kornea oxigenatzeko ere. Dietan zenbat eta kaloria gehiago jaso, orduan eta B2 bitamina gehiago beharko du organismoak.
 
Iturburu nagusiak haragiak[[haragi]]ak, esnea[[esne]]a eta esnekiak[[esneki]]ak, zerealak[[zereal]]ak, legamiak[[legami]]ak eta [[barazki]] berdeak dira. Beharrizanak asetzeko, haurrek egunean 1,5 mg hartu beharko lituzkete, eta helduek aldiz 1.7 mg. Esan beharra dago, behar baino erriboflabina gehiago hartuz gero, soberakina [[iraitz aparatuarenaparatu]]aren bidez kanporatzen dela, organismoak ezpaitu metatzen.
 
Bitamina honen gabeziak begietako, ahoko eta azaleko arazoak sortzen ditu, zikatrizazio prozesuak mantsotu eta nekea sortu. Gabeziaren arrazoiak hainbat izan daitezke, hala nola, elikadura ez orekatua, [[alkoholismo]] kronikoa, diabetesa[[diabetes]]a, hipertiroidismoa[[hipertiroidismo]]a, ariketa fisiko gehiegi egitea, sukarraldi luzea, estresa, gehiegizko beroa, zenbait [[droga]] kontsumitzea edo [[edoskitze]] artifiziala.
 
[[Europar BatasunakBatasun]]ak onartutako elikagaien gehiarrien artean aurkitzen da eta E-101 kodea du.
 
[[Kategoria: Bitaminak]]
[[Kategoria: Zirriborroak]]
 
 
254

edits