23:42, 16 martxoa 2008ko berrikusketa (aldatu) Laida (eztabaida \| ekarpenak) t (Orrialde berria: thumb\|B2 bitaminaren egitura\|350px\|right B2 bitamina edo erriboflabina kolore horidun bitamina hidrosolugarria da. Bere egituran isoaloxazina eraz...)		23:46, 16 martxoa 2008ko berrikusketa (aldatu) (desegin) Laida (eztabaida \| ekarpenak) No edit summary Hurrengo ezberdintasuna →
B2 bitamina beharrezkoa da azalak bere osotasuna mantendu dezan, mukosen mantenurako, eta baita begiko kornea oxigenatzeko ere. Dietan zenbat eta kaloria gehiago jaso, orduan eta B2 bitamina gehiago beharko du organismoak. Iturburu nagusiak ~~haragiak~~[[haragi]]ak, ~~esnea~~[[esne]]a eta ~~esnekiak~~[[esneki]]ak, ~~zerealak~~[[zereal]]ak, ~~legamiak~~[[legami]]ak eta [[barazki]] berdeak dira. Beharrizanak asetzeko, haurrek egunean 1,5 mg hartu beharko lituzkete, eta helduek aldiz 1.7 mg. Esan beharra dago, behar baino erriboflabina gehiago hartuz gero, soberakina [[iraitz ~~aparatuaren~~aparatu]]aren bidez kanporatzen dela, organismoak ezpaitu metatzen. Bitamina honen gabeziak begietako, ahoko eta azaleko arazoak sortzen ditu, zikatrizazio prozesuak mantsotu eta nekea sortu. Gabeziaren arrazoiak hainbat izan daitezke, hala nola, elikadura ez orekatua, [[alkoholismo]] kronikoa, ~~diabetesa~~[[diabetes]]a, ~~hipertiroidismoa~~[[hipertiroidismo]]a, ariketa fisiko gehiegi egitea, sukarraldi luzea, estresa, gehiegizko beroa, zenbait [[droga]] kontsumitzea edo [[edoskitze]] artifiziala. [[Europar ~~Batasunak~~Batasun]]ak onartutako elikagaien gehiarrien artean aurkitzen da eta E-101 kodea du. [[Kategoria: Bitaminak]] [[Kategoria: Zirriborroak]]

«B2 bitamina»: berrikuspenen arteko aldeak

B2 bitamina (aldatu)

23:46, 16 martxoa 2008ko berrikusketa