«D bitamina»: berrikuspenen arteko aldeak

102 bytes added ,  Duela 2 urte
ez dago edizio laburpenik
'''D bitamina''' [[gizaki]]ak erabiltzen duen [[bitamina]]tako bat da. Ez da bitamina bakarra, bitamina-multzoa baizik: D1, D2, D3, D4 eta D5 dira D bitaminaren mota nagusiak.
 
== Egitura kimikoa eta ezaugarriak ==
D bitamina guztiak liposolugarriak dira eta esterolen egitura kimikoa dute. Termoegonkorrak dira eta egosketak ez ditu suntsitzen.
 
== Eskuratzeko bidea ==
D bitamina bi eratan lor daiteke:
 
* bitamina hori duten janarietatik: [[esne]]a, [[arrautza]]k, [[izokin]]a, sardinak... Fruta eta barazkietan oso urria da.
* landareek duten [[ergosterol]]a (probitamina) hartuz, D bitamina bihurtzen dena eguzkiko [[ultramore|izpi ultramoreen]] eraginez gure larruazalean.
Gomendatutako dosia egunean 5 [[mg]]-koa da eta, lehen esandakoaren arabera, udan gutxiago behar izaten da eguzkia medio.
 
== Garrantzi biologikoa ==
D bitaminaren funtzio nagusia [[kaltzio]]a eta [[fosforo]]aren [[heste]]-xurgapena erraztean datza. Modu horretan D bitaminak hortzetan eta hezurretan kaltzioaren pilaketa eragiten du. Bitaminarik ezean hezurrak bigundu eta deformatu egiten dira. Honetaz gain, ikerketa berriek [[immunitate-sistema]] modulatzen duela erakusten dute <ref> Nagpal, Sunil, Songqing Naand and Radhakrishnan Rathnachalam (2005) Noncalcemic Actions of Vitamin D Receptor Ligands Full Text Endocrine Reviews 26 (5): 662-687 </ref>
 
== Erreferentziak ==
{{erreferentzia_zerrenda}}
 
{{Lipidoak}}
 
[[Kategoria:Bitaminak]]
72.469

edits