10:36, 27 abendua 2016ko berrikusketa aldatu Xirkan (eztabaida \| ekarpenak) 42.217 edits tNo edit summary ← Aurreko ezberdintasuna		16:30, 27 abendua 2016ko berrikusketa aldatu desegin Xirkan (eztabaida \| ekarpenak) 42.217 edits No edit summary Hurrengo ezberdintasuna →
2. lerroa: \| Izena = Mediterranear dieta \| Irudi = Gazpacho ingredients.jpg \| Oina = <small>Mediterranear dietako zenbait jaki.</small> \| Tamaina = ~~200px~~220px \| Mota = [[Gizateriaren Kultura Ondare Immaterial\|Kultura Ondare Immateriala]] \| Irizpideak = R1, R2, R3, R4 eta R5 15. lerroa: \| Arriskua = }} '''Mediterranear dieta''' elikatzeko era bat da, [[Mediterraneoa\|mediterranear]] eremuko herrialdeetako [[dieta]]-ereduan oinarriturik dagoena, [[Grezia]], hegoaldeko [[Italia]] eta [[Espainia]]koan bereziki<ref>{{erreferentzia\|izena= Enzo\|abizena= Grossi\|url=https://books.google.es/books?id=E6wqDAAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=es#v=onepage&q&f=false \|izenburua= Human Nutrition from the Gastroenterologist’s Perspective \| argitaletxea=Springer International, books.google.es \|sartze-data=2016-12-27}}</ref>. Entzute handikoa den arren, dieta mota honen osagaiak ez daude erabat zehazturik. [[1960ko hamarkada]]n erresuma horietan jan ohi zena hartzen da, funtsean, halakotzat: '''Mediterranear dieta''' izango da gaur egun segurik, erresuma industrializatuetan dieta kontzeptu zabalduena. Dieta mota hori oso ezaguna den arren, haren osagaiak ez daude zehazki definituta. [[1960ko hamarkada]]n erresuma horietan jan ohi zena hartzen da, funtsean, halakotzat: a) aleak, [[fruitu]]ak, [[barazki]]ak, [[fruitu lehor]]rak eta lekaleak ausarki jaten dira; b) [[oliba olio]]a dute [[koipe]] iturri nagusitzat; c) [[arrain]]a, oilaskoa, [[esne]]a eta esnekiak tamainan hartzen dira; d) [[haragi]] eta haragikien kontsumoa txikia da; e) jarduera fisiko handia eta g) egunero [[ardo]] beltza neurriz. * aleak, [[fruitu]]ak, [[barazki]]ak, [[fruitu lehor]]rak eta lekaleak ausarki jaten dira; * [[oliba olio]]a dute [[koipe]] iturri nagusitzat; * [[arrain]]a, oilaskoa, [[esne]]a eta esnekiak tamainan hartzen dira; * [[haragi]] eta haragikien kontsumoa txikia da; * jarduera fisiko handia eta * egunero [[ardo]] beltza neurriz. ~~Ikerketa~~Mediterranear ~~basiko~~dietak eragin babesgarria dauka gaitz kardiobaskularretan, ikerketa oinarrizko, kliniko eta epidemiologiko askok frogatu ~~dute gaitz kardiobaskularretan duten babes eragina~~dutenez. Bestalde, kardiopatia koronarioa duten gaixoen prebentzio sekundarioan egin diren azterketek erakutsi dute mediterranear dietaren eraginkortasuna ~~erakutsi dute~~. == Erreferentziak == {{erreferentzia_zerrenda}} == Kanpo loturak == {{commonskat}} * {{ca}} [http://www.gencat.net/salut/depsan/units/sanitat/html/ca/dir210/doc7857.html Kataluniako Generalitatea] * {{ca}} [http://www.balearescultural.com/20aniversario/hist3.php3?tabla=articulos&indice=6 Mediterranear dieta, Balearretan]

Dieta mediterraneo: berrikuspenen arteko aldeak