25.262
edits
t
ez dago edizio laburpenik
t (Robota: Birzuzenketak konpontzen) |
tNo edit summary |
||
|
Iturburu nagusiak [[haragi]]ak, [[esne]]a eta [[esneki]]ak, [[zereal]]ak, [[legamia]]k eta [[barazki]] berdeak dira. Beharrizanak asetzeko, egunero 1,1-1,4 mgr. bitarteko kopurua hartu behar da; haurdunaldian eta edoskitzean gehiago. Esan beharra dago, behar baino erriboflabina gehiago hartuz gero, soberakina [[iraitz-sistema|iraitz aparatuaren]] bidez kanporatzen dela, organismoak ezpaitu metatzen.
Bitamina honen gabeziak begietako, ahoko eta azaleko arazoak sortzen ditu, zikatrizazio prozesuak mantsotu eta anemia sortu. Gabeziaren arrazoiak hainbat izan daitezke, hala nola, elikadura ez orekatua, [[alkoholismo]] kronikoa, [[diabetes
[[Europar Batasuna]]k onartutako elikagaien gehigarrien artean dago eta E-101 kodea du. Gehigarri moduan erabiltzen da zerealetan, pastetan, saltsetan, fruta-zukuetan, e.a.
| |||