C bitamina: berrikuspenen arteko aldeak

Ezabatutako edukia Gehitutako edukia
Dexbot (eztabaida | ekarpenak)
t Removing Link FA template (handled by wikidata)
t Robota: Birzuzenketak konpontzen
12. lerroa:
== Bitamina honen landare-iturri garrantzitsuak ==
* [[Tomate]]a
* [[LimoiLimoiondo|Limoia]]a
* [[Laranja]]
* [[Lima (fruitua)]]
* [[Pomelo]]a
* [[Mandarinondo|Mandarina]]
* [[Abrikotondo|Arbeletxekoa]]
* [[Arbeletxeko]]a
* [[Mertxikondo|Mertxika]]
* [[Azenario]]a
* [[Piper]]ra
36. lerroa:
 
== Funtzioa ==
[[A Bitamina]] bezala, C bitamina ere, bitamina antioxidatzailea eta [[erradikal aske]]en eraginagandik babesten du gorputza, honela, zahartzaro goiztiarra eragotziz. Gainera, beste mineral eta bitamina batzuen absortzioa errazten du (esaterako, [[burdinburdina]]arenarena), [[Alzheimer]]ra eta [[arteriosklerosiaarteriosklerosi]]a bezalako gaixotasunagandik babesten du, [[hortz]] eta entzien garapenean parte hartzen du, zaurien orbaintza-prozesuan eta [[kolageno]]aren eraketan ere, bihotzeko gaixotasunetatik babesten du... [[Linus Pauling]]ek egindako aurkikuntzek, C bitaminak, gorputzaren babes sistema indartzen zuela eta [[gripe]]agandik babesten zuela zioten, baina, [[1990]]etik aurrera eginiko ikerketek, guzti hori ezeztatzen dute.
 
== Bitamina honen eguneroko dosia ==
Ez dago batere argi zein den gorputzak behar duen bitamina honen kopurua. Izan ere, gizakiak, beste edozein primatek baino 50 aldiz gutxiago behar du bitamina honetatik. Erakunde ezberdinen arabera, honela izango litzateke: [[Erresuma Batua]]n dagoen [[Food Standards Agency]]k dioen eguneko 40 miligramoko kopurutik, [[Robert Cathcart]]ek dioen gehienezko 200.000 miligramoko kopururarte. Azken honek, dosia igotzen du, pertsonari [[beherakoabeherako]]a egiten zaion arte. Orduan, beherakoa eragiten ez duen gehienezko dosia gomendatzen du. Baina, berez, ohi, eguneko 60 miligramoko dosia gomendatzen da.
 
== Beste erabilera batzuk ==