«Fruitu lehor»: berrikuspenen arteko aldeak

t
Robot: Cosmetic changes
t (Zuzenketak)
t (Robot: Cosmetic changes)
[[IrudiFitxategi:Pinoli.jpg|thumb|Pinaziak]]
[[IrudiFitxategi:Hazelnuts.jpg|thumb|Hurrak]]
[[IrudiFitxategi:Mandorle sgusciate.jpg|thumb|Arbendolak]]
'''Fruitu lehorra''' perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra dituen fruitua da. Haien [[ur]]-kantitatea %50a baino txikiagoa da. Elikagai hauek [[koipe]], [[proteina]] eta [[oligoelementu]] asko daukate.
 
* [[Hur]]rrak
 
== Fruitu lehorrak eta osasuna ==
 
Fruitu lehorrak [[dieta mediterranearra]]ren osagai garrantzitsuak dira. Hainbat substantzia osasungarri dituzte, esaterako [[fitoesterol]]ak eta substantzia antioxidatzaileak, eta gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek adibidez, [[azido a-linoleniko]] kopuru bereziki handia dutenez, eragin antiaterogenikoa omen dute.