Fruitu lehor: berrikuspenen arteko aldeak
normalean gantz asko duen fruitu edo hazi jangarria eta lehorra
Ezabatutako edukia Gehitutako edukia
Orrialde berria: thumb|Pinaziak thumb|Urrak thumb|Almendrak '''Fruitu lehorrak''' perikarpo mamigabea, lehorra eta gogor... |
(Ez dago alderik)
|
14:21, 15 otsaila 2010ko berrikusketa
Fruitu lehorrak perikarpo mamigabea, lehorra eta gogorra ditu. Uraren %50 baino gutxiago daukate eta jangai fruituak dira. Elikagaiak hauek, koipean, proteinetan eta oligoelementuetan oso aberatsak dira.
Fruitu lehorrak eta fruitu lehortua gauza desberdinak dira.
Fruitu lehor batzuk
- Almendrak
- Anakardoak
- Ekilorearen haziak.
- Gaztainak
- Intxaurrak
- Kakahueteeak
- Kuiaren haziak
- Pinaziak
- Urrak
Fruitu lehorrak eta osasuna
Fruitu lehorrak ere dieta mediterranearraren zati osagarriak dira, eta dituzten gantz-sagaiengatik eta beste osagai batzuengatik–fitoesterolak eta substantzia antioxidanteak, adibidez- gaixotasun koronarioaren prebentzioan eragin babeslea dutela erakusten duten datu epidemiologikoak badira. Intxaurrek azido a-linoleniko kopuru bereziki handia dutelako dukete eragin antiaterogenikoa.