Aldizkako baraualdi

Aldizkako baraualdia, baraua eta elikatzea aldizkatzen diren aldia deskribatzen duen izendapena da. Berez, aldizkako baraualdia ez da dieta bat, nahiz eta osasuna hobetzeko murrizketa kalorikoarekin batera erabili daitekeen.

Aldizkako baraualdia janaldien o4dutegien programaziorako estrategia bat da (fast baraualdia - eat janaldia)

Aldizkako baraualdia egiteko hiru metodo ohikoenak honakoak dira:

1. Aldizkako egunetako baraualdia edo egun arteko baraualdia.
2. Aldizkako baraualdia.
3. Eguneroko elikatzea eguneko ordu batzuz murriztuz.

Aldizkako baraualdia kaloria murrizketa baten antzekoa izan daiteke, eta XXI. mendean dietekin zerikusia duten hainbat gaixotasunen arriskua ekidoteko praktika gisa ikertua izan da, tartean sindrome metabolikoa.

Kanpo estekak

• Datuak: Q1666254